爵士鼓新手入門課-第二課

大鼓四分音符練習

A.大鼓基本踩踏方式分為兩種：

1.Heel Down (平踏)：以腳掌貼合踏板，利用腳根當作支點，以腳踝施力將腳尖抬起後，向下踩擊踏板

的方式演奏；過程中注意腳掌不用抬太高，配合踏板與彈簧的擺動即可。

2.Heel Up (墊踏)：以腳掌(腳指與足弓中間)為重心支撐，墊起腳根。同樣利用腳踝施力瞬間「頂」起整

隻腳，在洩力後引導整隻腿的重量到腳掌，直至鼓槌踩踏到鼓面為止。

兩者的踩踏方式差異主要在於：使用平踏(Heel-Down)較為直覺來運動腳掌(因為踏板的造型與擺

動)，但腳踝力量需要訓練與配合踏板彈簧往復，所以演奏音量(Punch)較小且活動度低；相反的，

使用墊踏(Heel-Up)的活動度高，踩踏力道(Punch)強為優勢，尤其為搖滾與流行熱愛的演奏方式，

所以較為廣泛使用。

B.小技巧：

1.平踏(Heel-Down)：雖較易上手，但經常會遇到腳酸或是力道不夠的問題，訓練方式類似抬起整隻腳，懸空大約 10cm~15cm，利用腳掌（尖）瞬間拍擊地面後回到原位來訓練腳踝。過程先不計速度，以腳踝活動度與肌肉訓練為優先。

2.墊踏(Heel-Up)：踩踏較為有力(Punch)之餘，因為踏板彈簧的關係，讓人總以為要抬著腳採，容易大 腿酸，讓人以為踏板 是用「推」的。想像一下站立時原地踏步的運動，並且像抖腳一樣用腳根連動大腿的慣性來踩踏，讓力量容易傳遞到踏板與鼓槌，讓鼓槌像「甩」的一樣踩踏出去。